主题：如皋人长寿的秘诀！养生第一品

如皋人长寿的秘诀！养生第一品【红枣小米粥】

粥是中华饮食文化的精粹之一，不但有着调剂口味，平衡膳食的独特作用，而且是民间狐妖的食疗佳圣品。记得的时候历史课中就提到过粥，而且听说有上千种方法呢！而且粥具有健脾暖胃，益气补血、养心安神的独特功效，自古便被誉为"养生第一品"。粥最为一种半流食品，有利于肠胃的消化和吸收，适合老人和儿童食用。中国六大长寿地区之一江苏如皋市，150万的人口中，百岁老人多大170多位，90岁以上的老人更是超过4000人，如皋人长寿的秘诀竟然是当地“二粥一饭”的独特饮食习惯。严寒的日子里窗外北风呼啸，小熊在想世上哪会有人不想自己长寿呢，这是一个很傻的问题，那么的好朋友别偷懒动动手，就从煲上一锅暖暖热粥开始吧，开启长寿养生的快车。

今天主题自然是粥啦--【红枣小米粥】，你可别小瞧了它，小碗粥有大能量哦。不但补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，尤其小米对于有胃病的朋友更要多吃，因为小米是养胃的佳品哦，无论是老夫老妻，还是恋爱中的男女煲上一锅暖暖的粥，端给心爱的人，寻找那失去已久的小温暖。有吃夜宵习惯的朋友，加班到深夜的您，如果想吃东西喝上一点粥也是很不错的选择。

食材：

小米                        3汤勺

大米                        1汤勺

大枣                        8个

冰糖                        1小勺

蜂蜜                        少许

水                          2升

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小米确实是个好东西

爱喝粥

冬天喝正合适

小米养胃的

刚从超市买回来一袋小米，原本是喂鹦鹉的哈！

呵呵！我 昨儿晚上熬了白米红豆粥啊 ！是不是也算异曲同工呀、！

这粥真适合我，最近奄奄一息了都！给俺留一碗呗。

嘿嘿，这粥是我最常喝的一款粥了，确实养人啊，不过冰糖最好是在快熬好时再放，因为放的太早，加热时间过长容易发苦，这可是个大厨告诉我的哦。

不错